Klassisches sanftes Hatha Yoga
Kraft durch Ruhe
Das Yoga der ursprünglichen klassischen Hatha Yoga Tradition nach Paramapadma Dhiranandaji ist geprägt durch eine ruhige, sanfte und meditative Herangehensweise.
Die Übungen werden achtsam mit nach innen gerichtetem Bewusstsein ausgeführt.
Durch die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, gezielter Atemführung und Konzentration, stellt sich allmählich tiefe Ruhe ein.
Das Nervensystem wird harmonisiert, die Gesunderhaltung von Körper und Geist gefördert.
Wirkungen:
- Stärkung der körperlichen und geistigen Gesundheit
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Lösung von Verspannungen in Rücken und Nacken
- Stärkung von Muskeln und Gelenken
- Anregung der Durchblutung
- Harmonisierung der Verdauung
- Harmonisierung des Hormon- und Nervensystems
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Geistige Ruhe und Zufriedenheit